做饭的时候，一边被躁了的状态让我感到特别困扰

在日常生活中，做饭是一项重要的日常活动。然而，对于我而言，做饭的过程却常常伴随着一种躁动的状态，这让我感到特别困扰。每当走进厨房，准备好食材，心中原本期待能享受烹饪的乐趣，但却总是会被一些琐碎的事情打断，心情随之变得烦躁不安。

首先，我发现自己在做饭的过程中，常常容易被外界的声音干扰。无论是邻居的高声谈笑，还是电视中传来的刺激性广告，都会让我无法专注于手中的工作。每当我试图将心思集中在切菜、调味时，这些杂音总会像潮水般涌来，让我心头浮躁。于是，我的做饭效率反而降低，甚至会导致一些小失误，比如忘记加盐，或者将火开得过大，煮糊了食物。

其次，手机的存在也是导致我躁动的一个重要因素。现代生活中，手机几乎成了每个人的“必需品”，我也不例外。做饭时，我常常忍不住查看社交媒体、回复信息，结果一边做饭一边分心。每当我注意力分散，锅里的水就会突然溢出，或者食材被我忽视而煮得过头。这样的情况让我感到愧疚，也让我对烹饪的热情逐渐降低。

此外，做饭的时间安排也使我倍感压力。工作繁忙的生活节奏让我有时只能在短时间内完成一顿饭。这样的状况让我在厨房里如同被困在一个紧张的循环中，手忙脚乱、焦虑不已。我时常为了一道简单的菜肴而感到沮丧，明明只想享受烹饪的乐趣，却不得不在时间的逼迫下匆忙应对，逐渐失去了最初的乐趣。

面对这种躁动的状态，我开始尝试一些方法去改善。首先，我努力将厨房变成一个安静的空间。在做饭前，我会提前关掉电视，放下手机，尽量避免任何干扰。其次，我给自己设定一个合理的时间表，合理规划每道菜肴的制作时间，以减轻压力。此外，我还学会了用音乐来调节心情，选择一些轻松的旋律，让自己在烹饪时感受到放松与愉悦。

尽管目前依然会有躁动的状态，但我正在努力克服这些困扰。做饭应该是一种享受，而不是负担。通过调整自己的心态和环境，我希望能重新找回烹饪带来的乐趣，让每一次在厨房的时光都变得愉快而充实。毕竟，好的食物需要好的心情去烹饪，而我正在努力去创造这样的心情。